Aprenda a fazer suco de beterraba de pré-treino
Preparo
5 min
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Ingredientes
- 2 beterrabas médias cruas
- 200-250 ml de água (ou a gosto, para consistência)
Passo a passo
- 1 Lave bem as beterrabas. Descascar é opcional, mas pode ajudar a reduzir um pouco o sabor terroso.
- 2 Corte as beterrabas em pedaços menores. Coloque os pedaços de beterraba e a água no liquidificador.
- 3 Bata bem até obter uma mistura homogênea. Coe o suco se preferir uma consistência mais lisa (coar pode reduzir um pouco a quantidade de fibras).
- 4 Beba cerca de 2 horas antes do treino para obter os melhores benefícios.
