Aprenda a fazer um delicioso mingau de aveia zero açúcar
Quando bate aquela vontade de um café da manhã quentinho ou um lanche leve no fim do dia, o mingau de aveia zero açúcar surge como uma opção simples, nutritiva e deliciosa. Feito com poucos ingredientes e pronto em menos de 10 minutos, ele é perfeito para quem busca energia e bem-estar, sem abrir mão do sabor — e longe do açúcar refinado
Preparo
10min
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Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos (finos ou grossos)
- 200 ml de leite ou bebida vegetal (amêndoas, coco, aveia, etc.)
- 1 pitada de canela em pó
- 1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional)
- 1 banana madura amassada (para adoçar naturalmente)
Passo a passo
- 1 Em uma panela pequena, adicione a aveia, o leite e a banana amassada
- 2 Leve ao fogo baixo, mexendo sempre para não grudar no fundo
- 3 Quando começar a engrossar (cerca de 5 a 6 minutos), adicione a canela e a baunilha
- 4 Cozinhe até atingir a consistência desejada. Sirva quente
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