Aprenda a fazer um delicioso mingau de aveia zero lactose
Simples de preparar, ele também pode ser levado em potinhos para um lanche rápido no trabalho ou na escola. Aprenda a receita deste mingau
Preparo
10 Min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1 xícara de bebida vegetal (leite de amêndoas, aveia, coco ou soja)
- 1/2 xícara de aveia em flocos finos
- 1 colher de sopa de açúcar demerara, mascavo ou adoçante natural (opcional)
- 1 pitada de sal
- Canela a gosto
- Opcional: frutas picadas, chia, linhaça ou pasta de amendoim para servir
Passo a passo
- 1 Em uma panela pequena, misture a bebida vegetal, a aveia, o açúcar (se for usar), o sal e a canela
- 2 Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até a mistura engrossar (cerca de 5 minutos)
- 3 Quando atingir a consistência desejada, desligue o fogo. Se quiser mais cremoso, adicione um pouco mais de bebida vegetal
- 4 Sirva quente, com as coberturas de sua preferência.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
