Aprenda o melhor mingau proteico de aveia com apenas 3 ingredientes
Rico em proteínas e fibras, esse mingau delicioso pode ser personalizado como você preferir. Ótima opção para comer o dia mais saciado.
Preparo
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos;
- água;
- 3 colheres de sopa de whey protein.
Passo a passo
- 1 Em um recipiente, coloque 3 colheres de sopa de aveia e cubra com água. Leve ao micro-ondas por 2 minutos.
- 2 Depois, transfira para o liquidificador e adicione 3 colheres de sopa de whey protein.
- 3 Bata rapidamente para misturar.
- 4 Se necessário, acrescente um pouco mais de água para ajustar a consistência.
