Aveia, chia e frutas vermelhas, aprenda receita de detox matinal para café da manhã saudável

Name: Aveia, chia e frutas vermelhas, aprenda receita de detox matinal para café da manhã saudável
Ingredients: 1/2 xícara de leite vegetal (coco, amêndoa ou aveia); 1/4 xícara de aveia em flocos; 1 colher de sopa de sementes de chia; 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, mirtilos, framboesas); 1 banana congelada; 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural (opcional); 1 pitada de canela em pó (opcional)

Ideal para começar o dia com energia ou recuperar as forças após um treino, esta receita rende 1 copo.

Foto: Reprodução/iStock / Imagem ilustrativa de vitamina de frutas vermelhas

Preparo 5 minutos

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Ingredientes

1/2 xícara de leite vegetal (coco, amêndoa ou aveia)
1/4 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de chia
1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, mirtilos, framboesas)
1 banana congelada
1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural (opcional)
1 pitada de canela em pó (opcional)

Passo a passo

1 No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
2 Se o smoothie estiver muito espesso, adicione um pouco mais de leite vegetal.
3 Se estiver muito líquido, adicione mais aveia ou frutas congeladas.
4 Sirva imediatamente, decorando com frutas frescas se desejar.