Aveia com abacate e whey para emagrecer e ganhar massa muscular
Essa receita une o melhor dos três mundos: a aveia, rica em fibras e carboidratos complexos, o abacate, repleto de gorduras saudáveis e o whey protein, uma excelente fonte de proteína para quem busca construir massa muscular.
Preparo
10 minutos
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- Polpa de 1 abacate cortado em cubos
- 1 banana descascada e cortada em rodelas
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
- 2 colheres de sopa de whey protein sabor chocolate
- 250 ml de leite desnatado
Passo a passo
- 1Coloque o abacate, a banana e o leite no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- 2Em seguida, adicione os flocos de aveia e o whey protein, batendo novamente para incorporar bem.
- 3Sirva imediatamente.
- 4Dica: para um toque especial, decore com amêndoas laminadas e um pouco de whey de chocolate.
- 5*Atenção: Esta receita é uma sugestão e não substitui uma dieta equilibrada ou o acompanhamento de um nutricionista.*
- 6*Com informações do portal Terra.*
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
