Aveia com banana e amêndoas: truque para emagrecer rapidamente tomando no café da manhã
Uma refeição deliciosa e cheia de benefícios! A combinação de aveia, banana e amêndoas é rica em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, ajudando a controlar o apetite e a manter a energia ao longo do dia. Além disso, é uma excelente opção para quem deseja emagrecer de forma saudável, pois acelera o metabolismo e promove sensação de saciedade. Prepare essa receita no café da manhã e comece o dia com o pé direito!
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de aveia
- 1 banana madura
- 10 amêndoas picadas
- 1 colher (sopa) de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1/2 xícara (chá) de leite vegetal
- Canela a gosto
Passo a passo
- 1 Em uma panela pequena, adicione a aveia e o leite ou água. Cozinhe em fogo baixo até que a aveia esteja macia e tenha absorvido a maior parte do líquido.
- 2 Corte a banana em rodelas e adicione à aveia cozida. Misture bem e acrescente as amêndoas picadas.
- 3 Se desejar, adoce com mel ou adoçante natural e finalize com uma pitada de canela para dar um toque especial. Sirva imediatamente.
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