Aveia com banana e whey no café da manhã para emagrecer e ganhar massa muscular
Esta receita de Aveia com Banana e Whey é perfeita para fornecer a energia que você precisa para enfrentar o dia e os treinos, além de promover a saciedade e o desenvolvimento muscular.
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1 unidade de banana prata crua (65 g)
- 250 ml de leite sem lactose ou150 gramas de bebida vegetal (leite de coco, amêndoa, avelã, arroz, castanha do pará)
- 30g de whey protein (sabor de sua preferencia)
- 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
Passo a passo
- 1Reúna todos os ingredientes.
- 2Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- 3Utilize whey protein isolado e/ou concentrado conforme sua preferência.
- 4Consuma imediatamente após o preparo.
- 5*Com informações do Vitat*.
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