Aveia com maçã-verde e espinafre: truque para emagrecer rápido
Que tal uma combinação poderosa para começar o dia com energia e focar no emagrecimento? A aveia é rica em fibras, promovendo saciedade e regulando o intestino, enquanto a maçã-verde traz um toque ácido delicioso, além de ser baixa em calorias. Já o espinafre, com seus nutrientes e propriedades antioxidantes, potencializa a queima de gordura e ajuda a desintoxicar o organismo.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1/2 maçã-verde, picada e sem casca
- 1 punhado de folhas de espinafre frescas
- 200 ml de leite vegetal ou água (para uma opção ainda mais leve)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 1 pitada de canela (opcional, para aroma)
Passo a passo
- 1 Lave bem as folhas de espinafre e corte a maçã-verde em pedaços pequenos.
- 2 No liquidificador, adicione a aveia, a maçã-verde, o espinafre e o leite vegetal ou a água. Bata até obter uma textura homogênea.
- 3 Se desejar, adicione o mel para adoçar e finalize com uma pitada de canela para dar um toque especial. Sirva imediatamente.
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