Aveia Crocante com maçã e canela para Tirar a Fome e Emagrecer – Só 5 Minutos!
Essa receita é prática e perfeita para o lanche da tarde! A aveia e a maçã são excelentes fontes de fibras solúveis, que promovem a saciedade. Já a canela, além de ajudar no metabolismo, ela ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de glicose que podem levar ao acúmulo de gordura.
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1 maçã média (cortada em cubos pequenos)
- 1/2 xícara de aveia em flocos finos
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1 colher de sopa de azeite (para untar)
Passo a passo
- 1 Corte a maçã em cubos pequenos e reserve. Misture a aveia com a canela em pó e, se desejar, adicione o mel ou adoçante a gosto. Se preferir, adicione a essência de baunilha para um toque mais aromático. Adicione a maçã à mistura de aveia e canela. Mexa bem para que a maçã fique coberta com a mistura.
- 2 Unte a cesta da Air Fryer com o azeite para evitar que a mistura grude. Em seguida, distribua a mistura na cesta da Air Fryer em uma camada uniforme. Preaqueça a Air Fryer a 180°C por 3 minutos. Depois, asse o biscoito por cerca de 5 minutos, mexendo uma vez na metade do tempo, até que a aveia fique crocante e dourada. Retire da Air Fryer e deixe esfriar um pouco antes de servir. Você pode adicionar um pouco mais de canela por cima, se preferir.
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