Aveia, Mel e Castanhas: Lanche Nutritivo Pra Qualquer Hora
Preparo
20 min
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Ingredientes
- Aveia em flocos (fina, grossa ou mista) - 2 a 4 colheres de sopa (ajuste a quantidade conforme a sua preferência de consistência)
- Mel puro - 1 a 2 colheres de chá (ou a gosto)
- Castanhas picadas (amêndoas, nozes, castanha de caju, castanha do Pará, avelãs) - 1 a 2 colheres de sopa (misture as suas preferidas!)
Passo a passo
- 1 Reúna os ingredientes: Tenha todos os ingredientes à mão. Misture a aveia e o mel: Em uma tigela pequena ou pote, coloque a aveia e o mel. Misture bem para que a aveia fique envolvida pelo mel.
- 2 Adicione as castanhas: Acrescente as castanhas picadas à mistura de aveia e mel. Mexa para incorporar.
- 3 Adicione opcionais (se usar): Se desejar, adicione sementes, frutas secas, canela, coco ralado, iogurte ou um fio de leite e misture bem.
- 4 Sirva e aproveite! Você pode consumir imediatamente ou guardar em um recipiente fechado para levar com você.
