Baked Oats: receita deliciosa para o café da manhã na dieta
Baked oats é uma receita deliciosa e super nutritiva, perfeita para começar o dia da melhor maneira. A receita é composta por aveia e outros ingredientes incríveis para sua dieta.
Preparo
30min
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite (ou leite vegetal)
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de mel (ou outro adoçante)
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Pitada de canela em pó
- Opcional: frutas frescas, nozes, sementes de chia ou linhaça
Passo a passo
- 1Em uma tigela, misture a aveia, o leite, o ovo, o mel, a baunilha e a canela.
- 2Adicione frutas frescas, nozes, sementes de chia ou linhaça à mistura.
- 3Despeje a mistura em uma tigela pequena ou ramekin untado. Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 20-25 minutos, ou até que esteja dourado e firme.
