Banana com whey protein e aveia para emagrecer: receita fit e saudável para o café da manhã
Essa receita fácil e rápida te proporciona um café da manhã completo e nutritivo, ideal para quem busca emagrecer de forma saudável e manter a forma. Ela rende 1 porção.
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 1 unidade de banana prata crua (65 g)
- 250 ml de leite sem lactose ou150 gramas de bebida vegetal (leite de coco, amêndoa, avelã, arroz, castanha do pará)
- 30g de whey protein (sabor de sua preferencia)
- 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
Passo a passo
- 1 Separe todos os ingredientes.
- 2 Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- 3 Use whey protein isolado e/ou concentrado.
- 4 Consuma imediatamente após o preparo.
- 5 *Atenção: Esta receita é uma sugestão e não substitui uma dieta equilibrada ou o acompanhamento de um nutricionista.*
- 6 *Com informações do site Nutrium.*
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