Banana frita saudável em 5 minutos para o café do manhã: sem óleo e sem fritura
Nada melhor do que começar o dia com uma banana frita caramelizada fit no café da manhã! Essa receita fica pronta em instantes e tem uma crocância incrível. A banana fica com uma crosta deliciosa e uma maciez por dentro. Se você quiser uma banana ainda mais crocante, use fatias mais finas e adicione um pouco de farinha de aveia antes de levar à air fryer.
Preparo
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Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 1 colher de chá de óleo de coco
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural
Passo a passo
- 1 Corte as bananas em rodelas ou ao meio, no sentido do comprimento. Pincele as bananas com o óleo de coco e, se quiser, polvilhe com canela para dar um sabor extra.
- 2 Preaqueça a air fryer a 180°C por 2-3 minutos. Coloque as bananas na cesta da air fryer, de maneira que fiquem dispostas em uma única camada. Cozinhe por 5 minutos a 180°C, virando as bananas na metade do tempo, até ficarem douradas e caramelizadas. Se desejar, regue com mel ou adoçante natural por cima para dar um toque doce. Pronto!
