Banana Recheada com Calda Proteica: veja como fazer esse doce saudável

Prepare um doce saudável e proteico em poucos minutos! Essa receita de banana recheada com calda de Whey Protein é prática, rica em proteínas, e perfeita para quem busca uma sobremesa rápida e nutritiva.

Preparo 5min

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Para a Banana Recheada: 1 banana-nanica madura; recheio a gosto (sugestões: iogurte natural, pasta de amendoim, queijo cottage, ricota ou creme de castanha-de-caju ou amêndoas).
Para a Calda Proteica: 1 scoop de whey protein sabor chocolate; 15 ml de água (aproximadamente 1 colher de sopa).

1 Comece recheando a banana: Corte a banana ao meio no sentido longitudinal, tomando cuidado para não separar as metades completamente. Isso vai formar um espaço ideal para o recheio.
2 Escolha um recheio saudável como iogurte natural, pasta de amendoim, queijo cottage, ricota ou creme de castanhas. Preencha o espaço entre as fatias com a quantidade desejada.
3 Coloque a banana recheada no micro-ondas por 45 segundos. Isso vai amolecer a fruta e derreter levemente o recheio, proporcionando uma textura cremosa e um sabor irresistível.
4 Prepare a Calda Proteica: Em uma tigela pequena, misture o whey protein com a água. Adicione a água aos poucos, mexendo continuamente até obter uma consistência de calda espessa e homogênea.
5 Despeje a calda proteica sobre a banana recheada e sirva imediatamente. Aproveite essa combinação deliciosa e saudável de doce e proteína!