Barrinha de Proteína Fit com Whey: energia e sabor para o seu dia
Com esta receita simples e nutritiva, você terá barrinhas de proteína fit e com whey para te acompanhar em seus treinos, no trabalho ou em qualquer lugar.
Preparo
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Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de whey protein (sabor de sua preferência)
- 1/4 xícara de pasta de amendoim
- 1/4 xícara de mel
- 1/4 xícara de frutas secas picadas (opcional)
- 1/4 xícara de sementes (chia, linhaça, girassol) (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture a aveia, o whey protein, a pasta de amendoim e o mel
- 2 Adicione as frutas secas e as sementes, se desejar.
- 3 Misture bem até obter uma massa homogênea.
- 4 Forre uma forma retangular com papel manteiga.
- 5 Despeje a massa na forma e pressione bem com as mãos ou com uma colher.
- 6 Leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
- 7 Retire da geladeira e corte em barras do tamanho desejado.
