Barrinha FIT de cereal caseira com aveia e banana: receita deliciosa
Que tal uma barrinha caseira, saudável e cheia de sabor? Essa receita de barrinha de aveia com banana é perfeita pra matar a fome de forma leve e nutritiva!
Preparo
15min
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Ingredientes
- 2 bananas maduras (prata ou nanica)
- 1 xícara de aveia em flocos (finos ou grossos)
- 2 colheres de sopa de mel ou pasta de amendoim (opcional, para dar mais sabor e energia)
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1 colher de sopa de chia ou linhaça (opcional, pra turbinar a fibra)
- Uvas-passas, castanhas ou coco ralado a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Amasse bem as bananas com um garfo até formar um purê.
- 2 Misture a aveia, o mel (ou pasta de amendoim), a canela e os ingredientes opcionais.
- 3 Mexa até formar uma massa firme e úmida.
- 4 Espalhe a massa numa forma pequena forrada com papel manteiga, alisando com uma colher.
- 5 Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 25 a 30 minutos, ou até dourar levemente.
- 6 Espere esfriar, corte em barrinhas e armazene em pote fechado.
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