Bolinho de Atum na Air Fryer: Receita Fit Muito Simples e Rápida!
Esse bolinho de atum é prático, nutritivo e muito fácil de fazer, ideal para quem busca uma refeição saudável dentro de uma dieta. A receita leva apenas 15 minutos para ficar pronta e pode ser feita no lanche da tarde!
Preparo
15 minutos
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Ingredientes
- 1 lata de atum em água (escorrido)
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia (ou farinha integral)
- 1 colher de chá de tempero a gosto (como sal, pimenta, alho em pó)
- 1 colher de sopa de cebola picada (opcional)
- 1 colher de sopa de salsinha ou cebolinha (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture o atum, o ovo, a farinha de aveia, os temperos e a cebola. Mexa bem até formar uma massa homogênea. Modele os bolinhos com as mãos, formando pequenas bolinhas.
- 2 Preaqueça a Air Fryer a 180°C por cerca de 3 minutos. Coloque os bolinhos na cesta da Air Fryer e asse por 10 a 12 minutos, virando-os na metade do tempo para que fiquem dourados e crocantes por igual. Está pronto!
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