Bolinho de Aveia e Batata Doce para emagrecer e ganhar massa muscular no Café da Manhã
Os bolinhos de aveia e batata doce são uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa. Essa combinação fornece energia, sacia a fome e ainda ajuda no processo de emagrecimento e ganho de massa muscular.
Preparo
30min
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Ingredientes
- 1 batata doce média cozida e amassada
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Opcionais: canela em pó, coco ralado, sementes de chia ou linhaça
Passo a passo
- 1 Pré-aqueça o forno: A 180°C.
- 2 Misture os ingredientes: Em uma tigela, misture a batata doce amassada, a aveia, os ovos, o azeite, o fermento e tempere com sal e pimenta. Adicione os ingredientes opcionais a gosto.
- 3 Forme os bolinhos: Com as mãos levemente untadas, modele bolinhos do tamanho desejado.
- 4 Asse: Coloque os bolinhos em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 20 minutos, ou até dourarem.
