Bolinho proteico salgado para comer de manhã no lugar do pão: receita fit
Os bolinhos proteicos de frango são uma opção saudável e prática para substituir o pão no café da manhã ou nos lanches do dia a dia. Feitos com aveia e frango desfiado, eles são ricos em proteínas, têm baixo teor de gordura e ainda fornecem saciedade por mais tempo. É impossível comer um só. Experimente e bom apetite!
Preparo
35 Min
Serve
4 Porções
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Ingredientes
- 200g de peito de frango
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Temperos a gosto
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture o frango desfiado, os ovos, a aveia, o iogurte e o queijo. Tempere a massa com sal, pimenta e ervas de sua preferência.
- 2 Acrescente o fermento e misture delicadamente. Distribua a massa em forminhas de silicone ou untadas.
- 3 Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 a 25 minutos, até dourar levemente.
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