Bolinho Saudável de Couve
Aprenda a fazer um bolinho saudável de couve com frango e queijo, uma opção nutritiva e deliciosa para qualquer refeição.
Preparo
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Ingredientes
- 6 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 50 g de couve picada
- 1 colher de café de fermento químico
- Frango cozido, desfiado e temperado a gosto
- Queijo a gosto
Passo a passo
- 1 Reúna todos os ingredientes necessários para a receita do bolinho de couve.
- 2 No liquidificador, bata a farinha de aveia, os ovos, o azeite de oliva e a couve picada até obter uma mistura homogênea.
- 3 Após a mistura estar homogênea, adicione o fermento químico e pulse rapidamente apenas para incorporá-lo à massa.
- 4 Em forminhas de silicone, despeje uma pequena quantidade da massa. Adicione uma porção de frango desfiado e temperado e um pouco de queijo sobre a massa.
- 5 Complete as forminhas com mais massa, cobrindo o frango e o queijo.
- 6 Preaqueça o forno a 200 graus Celsius.
- 7 Asse os bolinhos por cerca de 20 minutos ou até que estejam dourados e firmes ao toque.
- 8 Retire os bolinhos do forno e deixe esfriar um pouco antes de desenformar.
- 9 Sirva quente e desfrute dessa deliciosa e saudável opção de lanche ou refeição.
- 10 *Esta matéria tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.
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