Bolinhos de Proteina com Whey e Aveia
Prepare bolinhos proteicos com whey e aveia de forma rápida e prática! Uma receita nutritiva, ideal para treinos ou lanches saudáveis.
Preparo
30min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de whey protein sabor baunilha ou chocolate
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
- 2 bananas maduras amassadas
- 1 ovo inteiro
- 1 colher (sopa) de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1 colher (chá) de fermento químico em pó
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
- 1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela grande, misture as bananas amassadas, o ovo, o whey protein e o mel (se estiver utilizando).
- 2 Adicione a aveia em flocos e mexa até formar uma massa homogênea.
- 3 Acrescente o fermento e misture delicadamente para incorporar.
- 4 Adição de Aromas (Opcional): Caso deseje, inclua a essência de baunilha e a pitada de canela para um toque extra de sabor.
- 5 Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte uma forma ou forre-a com papel manteiga.
- 6 Divida a massa em pequenas porções e molde bolinhas ou use uma colher para formar discos.
- 7 Coloque os bolinhos na forma, deixando espaço entre eles.
- 8 Asse por aproximadamente 15 a 20 minutos ou até que estejam levemente dourados.
- 9 Retire do forno, deixe esfriar um pouco e sirva. Os bolinhos podem ser armazenados em um recipiente hermético por até 3 dias.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
