Bolo de aveia com chia e laranja: receita fit para emagrecer rápido
O bolo de aveia com chia e laranja é perfeito para quem quer manter uma alimentação equilibrada enquanto perde peso de forma saudável. Com a combinação de fibras da aveia, nutrientes da chia e o sabor cítrico da laranja, essa receita ajuda na saciedade, regula o intestino e fornece energia para o dia. Ideal para um café da manhã ou lanche nutritivo, é simples de fazer e cheio de benefícios para sua saúde!
Preparo
40min
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Ingredientes
- 1 xícara de suco de laranja natural (aproximadamente 3 laranjas)
- Raspas da casca de 1 laranja (opcional)
- 2 ovos
- 1/3 de xícara de óleo de coco ou azeite
- 1/2 xícara de açúcar de coco ou adoçante natural (opcional)
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, bata os ovos, o suco de laranja e o óleo de coco até formar uma mistura homogênea.
- 2 Acrescente o açúcar (se usar), a aveia, a farinha de aveia, a chia e as raspas de laranja. Misture bem até obter uma massa uniforme.
- 3 Adicione o fermento em pó e mexa delicadamente para não perder a leveza da massa.
- 4 Despeje a massa em uma forma untada ou forrada com papel manteiga.
- 5 Leve ao forno preaquecido a 180°C por 30 a 35 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- 6 Deixe o bolo esfriar antes de desenformar. Sirva puro ou com um fio de mel para um toque especial.
