Bolo de caneca com whey protein pronto em menos de 5 minutos
Se você está na dieta para hipertrofia ou para emagrecer, este bolinho fácil é uma ótima opção. Feito no micro-ondas em menos de cinco minutos, você vai se surpreender
Preparo
3 min
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Ingredientes
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 3 colheres de sopa de leite
- 1 scoop de Whey (30 gramas)
- 3 colheres de sopa chocolate meio amargo em pó
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo)
Passo a passo
- 1Coloque o ovo e a farinha de aveia em um recipiente e misture bem;
- 2Adicione o leite na mistura e misture;
- 3Acrescente o Whey, o chocolate, a aveia, o fermento e misture novamente para misturar tudo direitinho;
- 4Passe a mistura para uma caneca resistente ao calor e leve ao micro-ondas, em potência alta, por aproximadamente 1 minuto e 30 segundos.
