Bolo de maçã com banana, aveia e chia: fit, nutritivo e saboroso para quem quer emagrecer
Este bolo é uma escolha perfeita para quem busca uma sobremesa saudável e cheia de sabor. Rico em fibras e nutrientes, ele ajuda na saciedade e é ideal para incluir em uma alimentação equilibrada. Feito sem açúcar refinado e com ingredientes naturais, é uma excelente opção para quem deseja emagrecer sem abrir mão do prazer de comer bem.
Preparo
45min
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Ingredientes
- 2 maçãs médias (descascadas e picadas)
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 2 ovos
- 1/4 de xícara de mel ou adoçante natural
- 1/2 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia)
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Passo a passo
- 1 Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma média com óleo e farinha.
- 2 No liquidificador, bata as maçãs, as bananas, os ovos, o leite vegetal, o mel e a canela até obter uma mistura homogênea.
- 3 Em uma tigela, misture a aveia e as sementes de chia.
- 4 Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos e mexa bem.
- 5 Adicione o fermento e misture delicadamente.
- 6 Transfira a massa para a forma e leve ao forno por cerca de 35 minutos, ou até que um palito saia limpo ao ser inserido no centro.
- 7 Deixe esfriar antes de servir.
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