Bolo de Whey Protein: lanche para ganhar massa muscular
Este bolo de whey protein é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca uma alimentação saudável. Ele é perfeito para quem pratica atividades físicas e busca hipertrofia
Preparo
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Ingredientes
- 1 xícara de farinha de aveia
- 3 ovos
- 1 xícara de whey protein (sabor a gosto)
- 1/2 xícara de adoçante culinário
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1/4 xícara de leite (desnatado ou vegetal)
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- Essência de baunilha a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte uma forma redonda pequena com óleo de coco.
- 2 Em uma tigela, misture a farinha de aveia, o whey protein, o adoçante, o fermento e o sal.
- 3 Em outra tigela, bata os ovos com o leite e o óleo de coco. Adicione a essência de baunilha, se desejar.
- 4 Despeje a mistura úmida sobre a seca e misture até obter uma massa homogênea.
- 5 Leve a forma ao forno pré-aquecido por cerca de 30-35 minutos, ou até dourar e um palito sair limpo.
