Bolo proteico fácil na frigideira para ganhar massa muscular
Esse bolo de chocolate fit com whey e pasta de amendoim é delicioso, saudável, pouco calórico e perfeito para comer no lanche ou como pré-treino ou pós-treino
Preparo
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Ingredientes
- 2 colheres de sopa de tapioca;
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
- Scoop de whey protein sabor chocolate;
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim.
- 1 colher de sobremesa de mel;
Passo a passo
- 1 Misture todos os ingredientes, menos a pasta de amendoim.
- 2 Leve a mistura para uma frigideira em fogo baixo e doure dos dois lados.
- 3 Corte e recheie com a pasta.
