Café da manhã proteico: Panqueca fit de whey e cacau
Panquecas doces são deliciosas e perfeitas para um café da manhã especial. Essa versão fitness proteica é ótima para quem busca hipertrofia e vai te conquistar
Preparo
10 min
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Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 2 ovos
- 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas
- 1 scoop de whey protein sabor chocolate
- 2 colheres de sopa de sementes de girassol
- Nozes picadas a gosto
Passo a passo
- 1 Em um recipiente, amasse bem as bananas. Adicione os ovos, a farinha de amêndoas, o whey protein e as sementes de girassol. Misture tudo até obter uma massa homogênea.
- 2 Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco. Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe dos dois lados até dourar.
- 3 Sirva as panquecas com mel, frutas vermelhas e nozes picadas, se quiser.
