Café da manhã saudável no copo para emagrecer: receita fit fácil de poucos ingredientes
Essa receita de café da manhã é perfeita para diminuir a fome entre as refeições e dar mais saciedade durante o dia. As frutas são ricas em fibras e também incrementam o sabor. A nutricionista Adriana Lauffer explica no portal que a receita é super completa para o café da manhã. Bom apetite!
Preparo
15 minutos
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de chia
- 50ml de leite desnatado
- 100g de iogurte grego
Passo a passo
- 1 Em um copo, adicione a aveia, o leite e a chia. Misture tudo com uma colher. Por fim, adicione o iogurte. Se desejar montar camadas, adicione uma colher de mel e frutas cortadas. Deixe na geladeira à noite até o dia seguinte, para absorver bem. Pronto! Depois é só consumir no café da manhã.
