Cansou de banana na dieta? Aprenda panqueca proteica diferente para café da manhã
Que tal variar um pouco o café da manhã ou lanche da dieta? Esta panqueca proteica com whey é uma opção deliciosa e nutritiva rica em proteínas, além de ser versátil para quem busca variar o sabor das panquecas fit. Veja como fazer de maneira rápida!
Preparo
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de farinha de aveia
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
- 30g de whey protein sabor baunilha
- 1 colher de chá de cacau em pó 100% (para a calda)
- Água (quantidade suficiente para formar uma calda)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture o ovo, a farinha de aveia, o cacau em pó e o whey protein.
- 2 Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Despeje pequenas porções da massa e cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado ou até firmar.
- 3 Em uma tigela pequena, misture o cacau em pó com água, adicionando aos poucos até obter uma calda cremosa.
- 4 Coloque as panquecas em um prato e despeje a calda de chocolate por cima.
