Chá para baixar colesterol alto: receita simples e fácil para dieta

Passo a passo

• 1 Coloque 200 ml de água em uma chaleira ou panela e aqueça até atingir cerca de 70°C a 80°C. Se você não tiver um termômetro, basta deixar a água esquentar até começar a formar pequenas bolhas no fundo, mas sem ferver.
• 2 Coloque 1 colher de chá de folhas de chá verde soltas em uma xícara ou bule. Se você estiver usando um saquinho de chá, apenas adicione o saquinho à xícara.
• 3 Quando a água atingir a temperatura ideal, despeje-a sobre as folhas de chá ou o saquinho na xícara.
• 4 Deixe o chá em infusão por 2 a 3 minutos. Se você deixar por mais tempo, o chá pode ficar amargo devido à liberação excessiva de taninos.
• 5 Se estiver usando folhas soltas, retire-as com um coador após o tempo de infusão. Se for um saquinho de chá, basta retirá-lo da xícara.
• 6 Se desejar, adicione mel para adoçar ou uma rodela de limão para dar um toque cítrico. Lembre-se de que o chá verde é naturalmente amargo, então evite exagerar no mel se não quiser alterar muito o sabor.
• 7 Seu chá verde está pronto para ser apreciado. Aproveite a bebida enquanto ainda está quente!