Chia e Limão para Emagrecer sem Esforço no Café da Manhã!
As sementes de chia são ricas em fibras solúveis, o que faz com que elas se expandam no estômago, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo. Já o limão ajuda no emagrecimento, pois melhora a absorção de nutrientes e evita inchaços.
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Suco de 1 limão fresco
- 1 copo (aproximadamente 250 ml) de água morna ou gelada (como preferir)
- Mel ou adoçante natural (opcional, se quiser um toque doce)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela pequena, coloque as sementes de chia e adicione cerca de 2 colheres de sopa de água. Mexa bem e deixe descansar por cerca de 10 minutos para que as sementes de chia absorvam o líquido e formem uma consistência gelatinosa.
- 2 Esprema o suco de 1 limão fresco diretamente no copo de água. O limão traz um toque refrescante e é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes.
- 3 Após as sementes de chia formarem uma espécie de gel, adicione a mistura de chia ao copo com água e limão. Mexa bem para combinar todos os ingredientes.Se preferir, adicione um pouco de mel ou adoçante natural para dar um toque doce à bebida. No entanto, é importante lembrar que o mel é calórico, então use com moderação.
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