Chia e Mel: A Doce Combinação Fit que Acelera o Emagrecimento Logo pela Manhã!
A combinação de chia e mel fornece energia e ajuda a manter você saciado, o que ajuda no emagrecimento. Além disso, as sementes de chia são uma excelente fonte de fibras, que promovem a saciedade.
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de água morna ou leite desnatado
- Canela em pó (opcional, para dar sabor e ajudar na queima de gordura)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela pequena, adicione as sementes de chia e a água morna (ou leite, se preferir). Misture bem e deixe descansar por cerca de 5 a 10 minutos para que as sementes de chia absorvam o líquido e se expandam, formando uma consistência mais gelatinosa.
- 2 Após a chia ter absorvido o líquido, adicione a colher de mel e misture bem. O mel vai trazer um sabor doce natural e também fornecer energia rápida para o início do dia. Se desejar, adicione uma pitada de canela em pó, que vai complementar o sabor e ainda pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e a acelerar o metabolismo.
- 3 Sirva a mistura de mel e chia com algumas frutas frescas (como morangos ou banana) para adicionar mais vitaminas e fibras. Essas frutas também ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
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