Churros caseiro com aveia Fit: Sem açúcar e mais saudável
A air fryer é uma aliada para uma versão mais saudável do tradicional churros. Com essa receita é possÃvel preparar um lanche crocante com menos óleo
Preparo
20min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1 xÃcara de farinha de aveia
- 1/2 xÃcara de proteÃna em pó (opcional, para aumentar o teor de proteÃna)
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 1 xÃcara de leite desnatado
- 1 ovo
- Adoçante a gosto (stevia, xilitol ou outro de sua preferência)
- Canela em pó para polvilhar
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a proteÃna em pó (se usar), o fermento e o sal.
- 2 Em outra tigela, bata o ovo com o leite e o adoçante até obter uma mistura homogênea.
- 3 Misture os ingredientes lÃquidos aos ingredientes secos até obter uma massa homogênea. Se necessário, adicione um pouco mais de leite para ajustar a consistência da massa.
- 4 Transfira a massa para um saco de confeitar com bico estrelado e modele os churros diretamente na cesta da air fryer, deixando um espaço entre eles.
- 5 Ajuste a temperatura da air fryer para 200°C e asse os churros por cerca de 8-10 minutos, ou até dourarem. Vire os churros na metade do tempo para garantir que dourem por igual.
- 6 Retire os churros da air fryer, polvilhe com canela e sirva imediatamente.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
