Como fazer Mingau de Aveia sem Glúten e Sem Lactose? Perfeito para quem quer emagrecer
O mingau de aveia é um clássico do café da manhã, mas você sabia que pode adaptá-lo para uma versão sem glúten e sem lactose? Esta receita alternativa pode ser feita com apenas 3 passos e em menos de 10 minutos. Veja como
Preparo
5 a 10 minutos
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Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos finos sem glúten
- 2 xícaras de leite vegetal de sua preferência (amêndoa, coco, soja)
- 1 pitada de sal
- Adoçante a gosto (mel, xarope de maple, açúcar de coco)
- Frutas frescas picadas, sementes ou nozes para decorar (opcional)
Passo a passo
- 1Cozinhe a aveia: Em uma panela, coloque a aveia, o leite vegetal e o sal. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até a aveia ficar macia e o mingau atingir a consistência desejada.
- 2Adoce: Retire do fogo e adicione o adoçante a gosto.
- 3Sirva: Divida o mingau em tigelas individuais e decore com frutas frescas picadas, sementes ou nozes.
