Como Fazer Mousse de Manga FIT com Chia e Sem Açúcar
Descubra como preparar um mousse de manga FIT com chia: sobremesa saudável, sem açúcar e perfeita para manter a dieta com sabor.
Preparo
2h15min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 2 mangas maduras picadas (preferencialmente Palmer ou Tommy)
- 200 ml de leite de coco light ou iogurte natural desnatado
- 2 colheres (sopa) de chia
- 1 colher (sopa) de mel ou adoçante culinário (opcional)
- Suco de ½ limão (opcional, para realçar o sabor)
Passo a passo
- 1 No liquidificador, bata as mangas com o leite de coco ou iogurte até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- 2 Adicione o mel ou adoçante, se necessário, e o suco de limão. Bata novamente.
- 3 Transfira a mistura para uma tigela e acrescente as sementes de chia.
- 4 Misture bem com uma colher para distribuir as sementes uniformemente.
- 5 Despeje o mousse em potes individuais ou uma tigela grande.
- 6 Leve à geladeira por pelo menos 2 horas para firmar e permitir que a chia hidrate, criando uma textura aerada.
- 7 Antes de servir, decore com pedaços de manga fresca, raspas de limão ou um toque de hortelã.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
