Como fazer omelete proteico perfeito para comer a qualquer hora
Essa receita de omelete fácil combina com café da manhã, almoço, jantar, pré-treino e até lanche. Nutritivo e delicioso, o resultado vai surpreender
Preparo
20 min
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Ingredientes
- 5,0 unidades médias de Clara de ovo de galinha
- 1 ovo
- 10 ml de Leite integral
- 1 tomate pequeno
- 1,0 colher (sopa) de Cebola
- 1,0 colher (sopa) de Queijo minas frescal
- Meia colher de sopa de Azeite de Oliva
Passo a passo
- 1Bata 1 clara em neve. Misture com leite, tomate, temperos e queijo.
- 2Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte-a com azeite ou manteiga. Despeje a mistura na frigideira e cozinhe por alguns minutos, ou até firmar as bordas.
- 3Com uma espátula, solte as bordas e vire a omelete cuidadosamente para dourar o outro lado.
