Como preparar um Bolo de copo de whey em 10 minutos; veja
Rico em proteínas, o bolo de copo de whey ajuda na recuperação muscular e na saciedade.
Preparo
10 min
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Ingredientes
- 1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência)
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de leite vegetal ou água
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- Adoçante a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Em um copo ou caneca, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- 2 Leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos ou até que o bolo esteja firme.
- 3 Espere esfriar um pouco e aproveite!
