Cookie fit de whey protein: lanche saudável para ganhar massa muscular
Os cookies fit de whey protein são uma opção nutritiva ideal para quem busca ganhar massa muscular. Fáceis de preparar, esses cookies são uma excelente alternativa para incluir o whey na dieta de forma saborosa e prática.
Preparo
15min
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Ingredientes
- 4 colheres óleo de coco
- 1 xícara de Whey Protein
- 1 pacotinho de coco ralado sem adição de açúcar
- 1 xícara aveia em flocos finos
- 4 claras
- 2 gemas
- 1/2 xícara cacau em pó
- Castanhas e nozes a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Pré-aqueça o forno a 180°C.
- 2 Numa tigela grande, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea e firme.
- 3 Unte uma forma com óleo de coco ou forre com papel manteiga.
- 4 Com a ajuda de uma colher, faça pequenas bolinhas de massa e coloque-as na forma, deixando espaço entre elas.
- 5 Leve ao forno por 20 a 30 minutos, ou até que os cookies estejam dourados e firmes.
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