Crepe de Aveia e Banana para emagrecer super rápido no café da manhã
Esse crepe de aveia e banana é uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã, ideal para quem quer emagrecer rapidamente! É fácil de fazer, nutritivo e rende cerca de 2 porções.
Preparo
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal
- 1 ovo
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- Uma pitada de sal
- Óleo ou manteiga para untar a frigideira
Passo a passo
- 1 No liquidificador, coloque a banana, a aveia, o leite, o ovo, a canela e o sal.
- 2 Bata até obter uma massa homogênea.
- 3 Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo ou manteiga.
- 4 Despeje uma concha da massa na frigideira e espalhe para formar um crepe fino.
- 5 Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, ou até que fique levemente dourado.
- 6 Repita o processo com o restante da massa.
- 7 Sirva os crepes quentes, acompanhados de frutas, mel ou um pouco de iogurte natural, se desejar.
