Crepioca de Aveia e Chia com Banana: receita ideal para o café da manhã
A crepioca de aveia e chia com banana é uma opção deliciosa e nutritiva para começar o dia com o pé direito. Confira o passo a passo da receita
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 1 ovo;
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 1 banana média amassada;
- 1 colher de sopa de chia;
- 1 colher de sopa de água;
- Opcionais: canela em pó, gotas de stevia ou outro adoçante natural a gosto.
Passo a passo
- 1Misture os ingredientes: Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea;
- 2Aqueça a frigideira: Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco ou azeite;
- 3Cozinhe a crepioca: Despeje a massa na frigideira quente e espalhe uniformemente. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, ou até dourar;
- 4Recheie e sirva: Sirva a crepioca quente, com frutas picadas, mel, iogurte grego ou outros acompanhamentos de sua preferência.
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