Crepioca de aveia para emagrecer: aprenda receita saudável para café da manhã fit
Com baixo índice glicêmico e rica em fibras, ela proporciona saciedade por mais tempo e auxilia no controle do peso. Esta receita serve 1 porção.
Preparo
8 minutos
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Ingredientes
- 1 ovo
- 1 colher (sopa) farelo ou farinha de aveia
- 1 colher (sopa) de tapioca (20g)
- Temperos a gosto
- Sal a gosto
- 1 colher (sobremesa) de água se necessário
Passo a passo
- 1Em um recipiente, bata um ovo (preferencialmente um grande) e adicione a tapioca, o farelo de aveia, o sal e os temperos de sua escolha (como açafrão, se desejar).
- 2Misture ligeiramente com um garfo ou batedor de arames até obter uma massa homogênea.
- 3Unte uma frigideira pequena com azeite ou manteiga, se necessário. Aqueça em fogo médio e, quando estiver quente, abaixe o fogo e despeje a massa.
- 4Cozinhe em fogo baixo até que a massa comece a soltar das laterais e o centro esteja firme e dourado.
- 5Desligue o fogo, adicione o recheio de sua preferência e sirva.
- 6*Atenção: Esta receita é uma sugestão e não substitui uma dieta equilibrada ou o acompanhamento de um nutricionista.*
- 7Com informações do site Receita Natureba.
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