Crepioca de frango e queijo low carb com chia no café da manhã para emagrecer rápido (receita sem lactose)
Esta receita sem lactose combina o sabor do frango e queijo com os benefícios da chia, ideal para quem busca emagrecer rapidamente de forma saudável.
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 1 colher de tapioca de goma (20 g)
- 1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)
- 1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g)ou9 raminhos de folha de coentro, crua picados (20 g)
- 1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g)ou1 colher de chá de condimento, chimichurri (5 g)
- 1 colher de chá de condimento, cúrcuma (1 g)
- 3 colheres de sopa cheias, desfiado de frango (60 g)
- 1 colher de sopa de requeijão sem lactose caseiro (20 g)
- 1 colher de sopa de farelo de aveia, cru (10 g)ou1 colher de sopa de chia (12 g)ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
Passo a passo
- 1Em um recipiente, bata bem o ovo. Adicione o requeijão e continue batendo até incorporar.
- 2Acrescente a goma de tapioca, chia ou farelo de aveia e misture bem (pode usar um garfo ou um fuê) até obter uma mistura homogênea.
- 3 Adicione as especiarias e misture novamente.
- 4Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e despeje a mistura. Cozinhe em fogo baixo.
- 5Após alguns segundos, vire a crepioca para dourar o outro lado.
- 6Recheie com queijo ou a proteína de sua preferência.
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