Crepioca proteica: café da manhã fácil para ganhar massa muscular!
Essa deliciosa crepioca fácil e rápida tem uma combinação de ovos e whey protein que fornece uma dose considerável de proteína, essencial para o crescimento muscular.
Preparo
20 min
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Ingredientes
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de goma de tapioca
- 30g de proteína em pó (whey protein isolado ou concentrado)
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Sal a gosto
- Recheio de sua preferência
Passo a passo
- 1 m um recipiente, misture a goma de tapioca, o whey protein, o fermento em pó e o sal. Adicione os ovos aos ingredientes secos e misture bem até obter uma massa homogênea.
- 2 Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Despeje a massa na frigideira, espalhando uniformemente para formar um círculo. Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até dourar.
- 3 Retire a sua crepioca da frigideira e adicione o recheio desejado.
