Desjejum fit; smoothie verde para um café da manhã com energia
O desjejum com esse smoothie verde vai ser o pico de energia que o seu café da manhã fit precisa. A receita é uma delícia e super prática, perfeita para quem ama uma dose de saúde.
Preparo
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Ingredientes
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1/2 xícara de pepino (descascado e cortado em pedaços)
- 1/2 xícara de abacaxi (pode ser fresco ou congelado)
- 1 maçã verde (sem o miolo e cortada em pedaços)
- Suco de 1 limão
- 1 xícara de água de coco (ou água normal, se preferir)
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado (opcional, para um toque picante)
- 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional, para um extra de fibra e ômega-3)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Lave bem o espinafre e corte o pepino, o abacaxi e a maçã.
- 2 Coloque todos os ingredientes no liquidificador: espinafre, pepino, abacaxi, maçã, suco de limão, água de coco, gengibre (se usar) e sementes de chia (se decidir adicionar).
- 3 Bata em alta velocidade até obter uma textura lisa. Se o smoothie ficar muito grosso, você pode adicionar mais água de coco ou água normal até atingir a consistência desejada.
- 4 Sirva o smoothie em um copo com gelo, se preferir bem gelado.
