Doce de banana, chia e aveia: Receita fit para emagrecer rápido
A aveia, chia e banana são ingredientes que ajudam no controle de peso por aumentar a sensação de saciedade, ideal para dietas, diz a Metrópoles
Preparo
15min
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Ingredientes
- 2 bananas maduras amassadas
- 1/4 xícara de sementes de chia
- 1/2 xícara de iogurte natural ou grego
Passo a passo
- 1 Em um pote, misture a chia e o iogurte. Reserve por 15 minutos para a chia hidratar e formar um gel.
- 2 Adicione as bananas amassadas à mistura de chia e iogurte. Misture bem até obter um creme homogêneo.
- 3 Divida o doce em potinhos individuais e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para gelar.
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