Docinho de Banana Saudável: aproveite bananas maduras em uma sobremesa FIT e prática
Descubra como transformar bananas maduras em um docinho saudável e funcional, perfeito para matar a vontade de doce sem sair da dieta. Receita fácil, FIT e sem desperdício!
Preparo
25min
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Ingredientes
- 4 bananas maduras (prata ou nanica)
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de chia ou linhaça (opcional)
- 2 colheres de sopa de leite em pó ou leite vegetal em pó (opcional para ponto)
- Coco ralado sem açúcar (para finalizar)
Passo a passo
- 1 Amasse bem as bananas maduras em uma panela e leve ao fogo baixo.
- 2 Adicione o óleo de coco e mexa sem parar. Quando começar a desgrudar do fundo, acrescente a canela e, se desejar, a chia ou linhaça.
- 3 Se quiser um ponto mais firme, adicione o leite em pó aos poucos, mexendo sempre.
- 4 Cozinhe por cerca de 15 a 20 minutos até a mistura ficar consistente e soltar completamente da panela.
- 5 Espere esfriar, modele os docinhos com as mãos e passe no coco ralado. Armazene na geladeira por até 5 dias.
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