Esqueça o pão! Misture ovo, aveia e maçã e tenha um café da manhã ideal em 5 minutos – sem leite e sem farinha
Essa receita fácil e saudável é uma ótima opção para o café da manhã. A combinação de poucos ingredientes resulta em uma delícia de aveia com maçã. E o melhor é que não leva farinha, açúcar e nem leite. A receita substitui o pão e é nutritiva, equilibrada e rápida. Aproveite e bom apetite!
Preparo
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Ingredientes
- 1 ovo
- 2 maçãs
- 100g de aveia em flocos
- 30ml de óleo de coco
- 50ml de água
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Passo a passo
- 1 No liquidificador, bata o óleo de coco, a água, a maçã cortada com casca, a aveia e o fermento. Depois, adicione mais maçã picada para que a receita tenha pedacinhos da fruta. Pode adicionar outras frutas, como banana ou uva passa. Misture tudo.
- 2 Depois, despeje a massa em uma tigela de vidro ou porcelana e leve ao micro-ondas por 5 minutos. Pronto!
