Frango Empanado Crocante Sem Farinha Branca e Sem Óleo: Leve e Delicioso!
Um frango empanado crocante por fora e suculento por dentro, feito sem farinha branca e sem fritura! Ideal para uma refeição saudável.
Preparo
35min
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Ingredientes
- 2 filés de frango
- 1 ovo
- 1 xícara de farinha de aveia ou farinha de amêndoas
- 1/2 colher de chá de páprica defumada
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- Sal e pimenta a gosto
Passo a passo
- 1 Preaqueça o forno a 200°C ou a airfryer a 180°C.
- 2 Em um prato, bata o ovo com uma pitada de sal.
- 3 Em outro prato, misture a farinha de aveia, a páprica, o alho em pó, o sal e a pimenta.
- 4 Passe os filés de frango no ovo e, em seguida, na mistura de farinha, cobrindo bem.
- 5 Disponha os filés em uma assadeira untada ou na cesta da airfryer.
- 6 Asse por 15-20 minutos, virando na metade do tempo, até dourar e ficar crocante.
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