Frango fit com menos de 200 calorias para o almoço: receita descomplicada para a semana
Uma torta deliciosa e com muita proteína. A receita é perfeita e fica pronta em poucos minutos, em menos de 1 hora. E o melhor é que o prato é muito saboroso e suculento. Experimente no próximo almoço e bom apetite!
Preparo
35 Min
Serve
3 Porções
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Ingredientes
- 3 ovos
- 200g de frango desfiado
- 100g de ricota
- 100g de tapioca
- 80g de milho
- 1/2 xícara de cebolinha picada
- Sal, pimenta e temperos a gosto
Passo a passo
- 1 Em um recipiente, bata os ovos com um garfo. Adicione o creme de ricota, a tapioca, o frango desfiado, o milho, e a cebolinha. Misture tudo muito bem até formar uma massa uniforme.
- 2 Tempere com sal e pimenta a gosto. Se quiser, pode adicionar orégano ou páprica para dar um sabor a mais.
- 3 Despeje a mistura na forma e leve ao forno por 30 a 35 minutos, ou até dourar e firmar bem. Retire e sirva!
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